Smoothie jabłkowo-wiśniowe

Witajcie drodzy miłośnicy smoothie!

Uwielbiam czereśnie. Szczególnie te kwaśne. Myślę, że mogłabym jeść tylko czereśnie przez wiele dni i nie znudziłby mi się ich smak Ale nawet jeśli uwielbiam smak świeżych czereśni takimi, jakimi są, czasami mam ochotę zmiksować je z innymi owocami lub jagodami na pyszny zimny smoothie.

To jabłkowo-wiśniowe smoothie jest łatwe i szybkie do zrobienia, a jego smak jest niebiański. Polecam go na śniadanie lub zdrową przekąskę, gdy potrzebujesz szybkiego zastrzyku energii. Jeśli chodzi o wartości odżywcze, to smoothie jest bogate w witaminy A, B2 i B12. Zawiera również sporą ilość wapnia i fosforu.

Mamy mnóstwo przepisów na smoothie z czereśniami na Smoothie Fairytales. Pamiętaj, aby sprawdzić nasze strony kategorii i tagów w poszukiwaniu inspiracji i innych przepisów.

Jabłkowo-wiśniowe smoothie jest łatwe i szybkie do zrobienia (mniej niż 5 minut). Idealnie nadaje się na zdrową przekąskę lub śniadanie. Pod względem wartości odżywczych jest bogaty w witaminy A, B2 i B12, a także wapń i fosfor. Drukuj Przepis Przepis na szpilki Czas przygotowania 5 minsCzas całkowity 5 mins Danie Śniadanie, NapojeKuchniaamerykańska Porcje 2Kalorie179 kcal

Sprzęt

Blender

Składniki

1/2 filiżanka wiśnie/czereśnie
1 jabłko
1/2 filiżanka zwykły jogurt (lub naturalnego jogurtu sojowego)
1 łyżka miód
1/4 łyżka mielony cynamon

Instrukcje

Umyć, obrać i wydrążyć jabłko. Pokroić na mniejsze kawałki.
Czereśnie umyć i wydrylować.
Do słoika blendera wlać jogurt, dodać wiśnie, kawałki jabłka, szczyptę cynamonu i łyżkę miodu. Miód można zastąpić karczochem jerozolimskim lub agawą surypską. Jeśli chcesz, aby smoothie było wyjątkowo zimne, dodaj kilka kostek lodu.
Miksujemy do uzyskania gładkiej konsystencji.
Przelej do szklanek do smoothie. Udekoruj gałązką mięty. Podawaj i ciesz się!

Wideo

Słowa kluczowe śniadaniowe smoothie, łatwe smoothie

Dlaczego ten jabłkowo-wiśniowy smoothie jest dobry dla Ciebie

Jabłka zawierają przeciwutleniacze, z których niektóre są ważne dla naszego układu sercowo-naczyniowego. Antyoksydanty zawarte w jabłkach obniżają ryzyko zachorowania na astmę i raka płuc. Jabłka pomagają również regulować poziom cukru we krwi. Jabłka zawierają błonnik pokarmowy (4 gramy w średniej wielkości jabłku) i są dobrym źródłem witaminy C.
Cierpkie lub kwaśne wiśnie mają właściwości przeciwzapalne. Badania wykazały, że cierpkie wiśnie mogą mieć pozytywny wpływ na osoby cierpiące na podagrę i chorobę zwyrodnieniową stawów. Wiśnie zawierają również melatoninę, która jest przeciwutleniaczem redukującym szkody wyrządzane przez wolne rodniki. Melatonina pomaga również w zasypianiu. Czereśnie mogą również pomóc w łagodzeniu powysiłkowego bólu mięśni i obniżeniu ryzyka wystąpienia udaru mózgu.

Jak łatwo wydrylować czereśnie bez pestkownicy?

Na koniec, jeśli masz problemy z wydrylowaniem czereśni lub po prostu chcesz znaleźć mądrzejszy sposób na zrobienie tego, oto wskazówka, którą uznałem za przydatną. Oto ona: 1. Weź pustą butelkę po winie, 2. Umieść wiśnię na górze butelki 3. Użyj kija, aby "ukłuć" wiśnię tak, aby wiśnia spadła do butelki. Należy pamiętać, że patyk powinien mieć dość szerokie, zaokrąglone zakończenie. Ja użyłam dolnej części patyczka do kotletów, ale pewnie można znaleźć coś innego, jeśli akurat nie macie w domu żadnych patyczków do kotletów

Więcej na: http://wyciskanysok.pl