Witajcie drodzy miłośnicy smoothie! ☺️
Uwielbiacie szarlotki? A może uwielbiacie smoothie? Zakładam, że właśnie po cichu odpowiedziałeś w myślach "tak" ???? Czy wiesz, że możesz połączyć te dwie rzeczy? Cóż, można, a rezultatem jest coś jeszcze lepszego: szarlotkowe smoothie. Jest ono nie tylko pyszne, ale i zdrowsze niż klasyczna szarlotka. To jak płynna szarlotka w słoiku ???? i uwierz mi, smakuje niesamowicie! ????
Zauważyłam, że w Internecie jest wiele przepisów na szarlotkowe smoothie, ale nie smakują one jak prawdziwe... dlatego postanowiłam stworzyć własne szarlotkowe smoothie - takie, które smakowałoby jak najbliżej prawdziwej szarlotki z mojego dzieciństwa. W tym smoothie chciałem uzyskać ciepły jabłkowo-cynamonowy zapach, który przywołuje miłe wspomnienia z wakacji i rodzinnych spotkań. I myślę, że mi się udało, a przynajmniej mojemu mężowi tak się wydawało ????
Pieczone jabłka i granola sprawią, że to smoothie osiągnie zupełnie nowy poziom szarlotkowego nieba ???? Jeśli chcesz odtworzyć ten słoik, musisz najpierw upiec jabłka, a dopiero potem przygotować właściwe szarlotkowe smoothie. Jest to trochę czasochłonne, ale z pewnością warte każdej poświęconej minuty ????????
Deser warstwowy szarlotka smoothie
Najlepszy przepis na szarlotkowe smoothie w historii! Jest super pyszne! Stanowi doskonałą przekąskę, zamiennik posiłku lub może być podawany jako zdrowy deser. Drukuj Przepis Przepis na szpilki Czas przygotowania 40 minCzas gotowania 20 minCzas całkowity 1 godz. 20 mins Kurs Deser Porcje 2Kalorie645 kcalSkładniki
Pieczone
jabłka- 4 jabłka (średniej wielkości)
- 1 łyżka syrop klonowy (lub miodu)
- cynamon (do posypania wierzchu jabłek)
Smoothie z pieczonych jabłek
- 3 upieczone jabłka
- 1/4 kubek jogurt (najlepiej o smaku waniliowym)
- 1/4 filiżanka sok jabłkowy (bez dodatku cukru)
- 1 łyżka mielony cynamon
- 1/2 łyżka kardamon
- 1/4 łyżka goździki mielone
- 1/4 łyżka gałka muszkatołowa
- słodzik do smaku (opcjonalnie)
Smoothie jabłkowe w słoiku
- 2 filiżanki smoothie z pieczonych jabłek
- 1 pieczone jabłko
- 2 łyżka granola
- 2 łyżka płatki owsiane
- 1/4 filiżanka waniliowej bitej śmietany (na polewę)
- 1 szczypta mielony cynamon (do dekoracji)
Instrukcja
Krok 1. Najpierw upiecz jabłka.
- Rozgrzej piekarnik do temperatury 200°C (lub 400°F).
- Pokrój i wydrąż 4 jabłka.
- Następnie ułóż kawałki jabłek na blasze do pieczenia wyłożonej papierem pergaminowym.
- Posmarować jabłka syropem klonowym i posypać cynamonem.
- Włóż jabłka do piekarnika i piecz je przez ok. 20 minut (kliknij na link, aby włączyć minutnik).
- Pozostaw do ostygnięcia na ok. 20 minut, a następnie wykorzystaj upieczone jabłka do przygotowania najlepszego smoothie szarlotkowego.
Krok 2. Ubij śmietanę i uformuj dwie pierwsze warstwy.
- Czekając, aż upieczone jabłka ostygną, przygotuj dwie pierwsze warstwy w słoiku do smoothie i ubij śmietanę. Jeśli nie chcesz pięknie udekorować słoika bitą śmietaną, możesz po prostu wylać ją na wierzch smoothie. I tak będzie smakować wyśmienicie.
- Pokrój jedno upieczone jabłko na kawałki i umieść je na dnie każdego słoika. nie ma znaczenia, że jabłko jest jeszcze ciepłe. Będzie miało wystarczająco dużo czasu, aby ostygnąć, gdy my będziemy przygotowywać smoothie.
- Dodaj trochę granoli i płatków owsianych na wierzch jabłek.
- Ubij śmietanę i włóż ją do lodówki, aby się nie rozpuściła.
Krok 3. Przygotować szarlotkowe smoothie
- Gdy jabłka się schłodzą, czas na przygotowanie szarlotkowego smoothie.
- Do słoika blendera wlej jogurt i sok jabłkowy.
- Dodaj upieczone jabłka i przyprawy.
- Miksuj do uzyskania całkowicie gładkiej konsystencji. Jeśli konsystencja jest zbyt gęsta, dodaj więcej jogurtu, soku lub trochę wody (jeśli chcesz uniknąć dodatkowych kalorii).
Krok 4. Ostatnie kroki do idealnego jabłkowego smoothie w słoiku
- Wlej około 1 szklanki (lub tyle, na ile pozwala szklanka lub słoik) szarlotkowego smoothie na warstwę granoli i owsa. Pamiętaj, aby zostawić trochę miejsca na bitą śmietanę.
- Udekoruj swój słoik z szarlotkowym smoothie bitą śmietaną i posyp mielonym cynamonem.
- Spożywaj od razu lub przechowuj w lodówce do 24 godzin.
Dlaczego mój warstwowy deser Apple Pie Smoothie jest dla Ciebie dobry:
- Jabłka są pełne witamin zwalczających choroby, przeciwutleniaczy i wielu innych składników, co czyni je jednymi z najlepszych owoców dla Twojego zdrowia. Jabłka odgrywają istotną rolę w zmniejszaniu ryzyka wystąpienia wielu chorób, w tym chorób przewlekłych i chorób serca, a także nowotworów.
- Granolazawiera sporo błonnika i żelaza, a zawarte w niej orzechy i nasiona dostarczają zdrowych dla serca tłuszczów nienasyconych i białka. Jednak granola zawiera zazwyczaj dużo cukru, a więc i kalorii. Zwracaj na nią uwagę, jeśli próbujesz schudnąć.
- Cynamon ma niesamowite właściwości przeciwzapalne i jest pełen przeciwutleniaczy.
- Gałka muszkatołowa jest znana ze swoich właściwości uśmierzających ból, łagodzących niestrawność, wzmacniających funkcje poznawcze, odtruwających organizm i wzmacniających układ odpornościowy.
- Goździki są popularnym środkiem na bóle zębów i infekcje górnych dróg oddechowych. Pomagają zmniejszyć stan zapalny, poprawiają trawienie i poprawiają zdrowie seksualne.
- Kardamon jest stosowany w zwalczaniu problemów trawiennych, takich jak nudności, kwasowość, wzdęcia, gazy, zgaga, utrata apetytu, zaparcia i wiele innych. Przyprawa ta pomaga organizmowi w usuwaniu odpadów przez nerki.
| Plusy | Wady |
| Wysoka zawartość błonnika pokarmowego (70% RDA) | Wysoka zawartość tłuszczu (bita śmietana), węglowodanów i cukru |
| Dobre źródło witamin C, B2 i A (35%, 52% i 35% RDA) | |
| Bardzo wysoka zawartość manganu (165% zalecanego dziennego spożycia) | |
| Zawiera szeroką gamę witamin i minerałów: B5, B6, B12, E, K, a także wapń, magnez, fosfor, miedź i selen. |
Bon appetit!
Tagi: kardamon cynamon goździkigranolanutmegoatsPrzepisy na smoothie z jabłkamijogurt
